近年来，越来越多的成年人开始学习英语。不论是为了提高自己的职业能力，还是为了研究深造，英语已经成为了现代社会中最重要的语言之一。然而，在学习的过程中，很多成年人面临着各种心理障碍和影响，本文将围绕这些问题展开讨论，并提供一些应对策略。

一、心理影响

1.学习压力

成人学习英语的时间大多被限制在工作和家庭生活之间，

导致学习时间比较紧张。为了追赶进度，不

少成人会选择集中一段时间去学习，这也加大了学习压力。同时，成人学习英语时需要应对自卑感和疲劳感等心理因素，这也会增加学习压力。

2.焦虑感

很多成人可能在学习英语之前，没有任何语言学习经验。再加上英语的语法、单词、发音等方面存在差异，导致初期学习时会出现焦虑感。同时，由于很多成人尤其是年龄较大者可能已经有他们的生活方式、认知方式等固定模式，面对应对新的学术语言和知识，容易感到不适应。

3.自我否定

学习过程中的困

难和挑战可能会对课程和教育方法产生质疑，并对自己的智力能力造成怀疑和负面影响。对于成人学习英语的过程，可能会质疑自己的能力，怀疑学习效果，产生丧失信心等自我否定情绪。

二、应对策略

1.交流互动

成年人学习语言时，需要从强调读写听说平衡的方向，提高学习的综合领域。建议参加一个交流小组，与其他学习者交流和互动。这样不仅能吸收他人的积极成果，也可以共同分享学习中的挑战和解决方案。

2.使用各种资源

大多数成人都有一定的自学能力，可以利用各种教学资源，如课程教材、教学视频、网络资源、翻译工具等。英语学习者可以充分利用这些资源，提高学习效率。同时，有时需要从整体上思考解决问题的方法。可通过学习研究整个体系，掌握更深入全面的知识。

3.提高学习动机

稳定的学习动机是学习的重要基础。成人需反思自己学习英语的目的、动机和预期结果，并通过适当的自我鼓励、奖励机制等措施，有意识地提高自己的学习动机。

4.追求学习效率

为了提高学习效率，成人需要合理安排自己的学习时间和学习计划，采用一些提高记忆力的方法，如创造性地练习，记忆联想，使用图像等方法，提高自己的学习效率。

5.积极态度

学习英语的过程中，成人需要时刻保持积极的态度。在学习中，遇到挑战时应坚持下去，遇到困惑时应做出努力，通过学习来提升自己的语言能力，这样就可以发掘自己的潜力并取得更好的学习效果。

总之，成人学习英语的过程中无论遇到什么样的困难和挑战，都需要采取积极

的态度和应对策略，向目标迈进。最后，学习英语不仅可以让我们更好地与国际接轨，还能给自己的职业生涯和自我发展带来更多机会，值得我们一生追求。